Блог

Главная » 2013 » Ноябрь » 5 » Полезные напитки для здоровья
21:02
Полезные напитки для здоровья
 Вода жизненно необходима человеку . Она обновляет наши клетки , препятствует ожирению , обогащает наш организм кислородом. О пользе чистой воды можно говорить очень много , но есть и другие напитки , также очень полезны.

Ученые утверждают , что в наш рацион необходимо включая девять напитков среди которых:

1). Зеленый чай . Напиток богат антиоксидантами и флаваноидов , нейтрализует свободные радикалы , препятствует образованию злокачественных формирований , защищает сердечно - сосудистую систему и укрепляет кости.

2). Чай из мяты. Нормализует пищеварение , также этот напиток можно отнести к релаксантов из-за его противоспазматическое свойства . Снимает усталость и укрепляет сон .

3). Нежирное молоко. Хорошо утоляет аппетит , что важно для поддержания стройной фигуры. Содержит в большом количестве кальций , витамин D и животные белки. Лучше употреблять молоко с долей жирности в 1%.

4). Соевое молоко . По ценности не уступает обычному . Богатое аминокислотами . Препятствует образованию сердечно - сосудистых заболеваний . Снижает концентрацию плохого холестерина в крови.

5). Какао . Как и горячий шоколад участвует в формировании серотонина ( гормона счастья ) . Улучшает наше настроение , а также избавляет от головных болей. Препятствует раковым заболеванием .

6). Томатный сок. Богатый ликопеном - главный противник в борьбе с раком.

7). Клюквенный морс. Содержит бензойную кислоту, которая способствует действию антибиотиков . Клюквенный морс охраняет нашу мочевыделительную и пищеварительную системы от натиска разных инфекций , предотвращает заболевание десен , выводит из крови « плохой» холестерин .

8). Апельсиновый сок. Насыщенный аскорбиновой кислотой повышая наш иммунитет . Ежедневное употребление снижает чувство усталости , держит наш организм в тонусе и укрепляет стенки наших кровеносных сосудов. Также врачи рекомендуют пить апельсиновый сок и в период беременности , что вызвано содержанием в нем фолиевой кислоты , которая препятствует отклонением в развитии плода .

9). Витграсс . Сок из ростков пророщенной пшеницы . В нем содержатся почти все виды витаминов, известные науке и около 100 легкоусвояемых минералов. Ферменты , содержащиеся в нем акселерують метаболизм , предотвращая развитие рака. Его также называют « эликсиром молодости» . Обнаруженные в нем антиоксиданты приостанавливают процесс старения.

Рацион , богатый витамином С , снижает негативное влияние загрязненного воздуха на респираторную систему людей . К такому выводу пришли канадские ученые .

В ходе исследования ученые наблюдали за группой пациентов , которые проходили лечение в клиниках Лондона . Все они страдали астмой или ХОБЛ. Диагностика показала , что пациенты с низким уровнем витамина С наиболее склонны к развитию заболеваний респираторной системы , если они подвергаются высокому уровню загрязнения воздуха .

При попадании загрязненного воздуха в легкие образуются свободные радикалы , которые повреждают клетки тканей организма. А антиоксиданты , к которым относится витамин С , имеют свойство связывать свободные радикалы и предотвращать вред , наносимый ими , объясняют авторы исследования . 
Просмотров: 702 | Добавил: youhello | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: